私は毎朝３キロくらいのウォーキング or ジョギングをしています。
その日の気分や体調に合わせて運動の強度は変えているので走ったり歩いたり無理の無い範囲で体を動かすことで、朝運動に行くのが面倒くさいなと思わずに10年以上続けることができています。もちろん天気が悪い日も無理はしません。
それが続けるコツかなと思っています。
1月の朝はとても寒いです。
寒い時はそれなりに着込んでいきます。走ったら暑くなるということより、外に出て寒いから嫌だなと思うことを防ぐ方を優先しています。
寒い季節は空気が澄んでいるので景色が綺麗に見えます。
今朝は富士山がよく見えました。
散歩中の景色は以下のショート動画も見ていただけたらと思います！
