2025-01

私は毎朝３キロくらいのウォーキング or ジョギングをしています。 その日の気分や体調に合わせて運動の強度は変えているので走ったり歩いたり無理の無い範囲で体を動かすことで、朝運動に行くのが面倒くさいなと思わずに10年以上続けることが...